Вибір кросівок для бігу


Заняття бігом – відмінний спосіб завжди залишатися у відмінній формі і відчувати себе енергійним. Допомогти в досягненні хороших спортивних результатів допомагає професійна екіпіровка. Найважливіший елемент – якісні та зручні кросівки, від яких напряму залежить ефективність тренування. Але як правильно вибрати оптимальний варіант серед величезного асортименту модних моделей і брендів? Які принесуть максимум користі від ранкової пробіжки?

Особливості та переваги

Досвідчені спортсмени підтверджують, що вибір кросівок для бігу – це не примха, а необхідність, здатна зберегти здоров'я стопи. Спеціальні моделі обов'язково потрібні людям, які бігають кілька разів на тиждень, займаються на бігових доріжках в залі або мають чималу масу тіла. У цих ситуаціях організму потрібна додаткова допомога при розподілі навантаження.

Основні переваги відмінних бігових кросівок:

  • допомагають знизити тиск і навантаження на кістковий скелет, м'язи і зв'язки;
  • не допускають натирання шкіри, допомагаючи їй «дихати» і зберігати баланс вологості навіть при тривалому тренуванні;
  • забезпечують стійкість на поверхні будь-якого типу, включаючи кам'янисті доріжки парків і гладку тротуарну плитку.

Всі ці достоїнства обов'язково присутні в моделях таких спортивних брендів, як Reebok, Nike і Adidas. Вони активно розвивають і впроваджують нові напрацювання в будові підошви, устілки, працюють над створенням оригінальних матеріалів.

На перший погляд таке взуття не відрізняється від повсякденних моделей. Але фахівці та тренери знають її особливості:

  • Асиметрична лінія шнурівки, яка зміщена всередину і не здавлює ногу.
  • Якісні «дихаючі» матеріали, дія яких спрямована на регулювання теплообміну, виключення перегріву і підвищеної вологості.
  • Гнучкі ділянки в декількох місцях, необхідні для амортизації і комфорту при навантаженні на щиколотку і пальці.
  • Наявність знімної устілки, яку легко прати і сушити.
  • Легкий вагу, що не перевищує 400 грам. Цей стандарт змушує виробників шукати нові технологічні матеріали і покриття.
  • Пружна й еластична підошва з матеріалу, який не стирається на будь-якому покритті.

У будь-якій колекції будуть відрізнятися навіть схожі за зовнішнім виглядом чоловічі та жіночі моделі однієї серії. Це пов'язано з більш легким вагою представниць слабкої статі. Тому їх пари роблять полегшеними з м'якою системою амортизації. Зате в області п'яти є непомітний підйом, що оберігає прекрасні жіночі ніжки від розтягнень зважаючи специфічного будови гомілкостопа.

Вибір кросівок і тип бігу

Одним з найважливіших аспектів, що впливають на вибір спортивного взуття, стає вид занять. Кросівки для бігу вибирають для занять в обладнаному залі, на вулиці, на тенісних тренуваннях. Від цього залежить тип матеріалу і особливості підошви. Наприклад, для теплої літньої погоди ідеальним варіантом стане еластична текстильна сітка верху. Для любителів зимової тренування пропонуються спеціальні утеплені моделі.

Комфорт залежить і від техніки бігу, яка є у кожного спортсмена. Розрізняють кілька видів:

  • З постановкою ноги на пальці і носок взуття.
  • З постановкою всієї стопи відразу.
  • З постановкою на п'яту.

В останньому випадку необхідно вибирати кросівки з завищеною п'ятою і перенесеної на неї амортизацією. Це знижує ризик пошкодження колінного суглоба. При опусканні на пальці весь центр тяжіння переходить хвилею на носок. Ця частина підошви виготовляється більш пружною і еластичною для погашення удару об землю.

Якщо основна частина занять проходить на тротуарній плитці парку, краще звернути увагу на спеціальні серії кросівок для бігу по асфальту. Вони підійдуть для будь-якої гладкої доріжки, непомітно відрегулюють зайву жорсткість. Вибираючи, які підходять для бігу по пересіченій місцевості, краще подивитися моделі з шипованою і рельєфною підошвою. Вона забезпечує ідеальне зчеплення і стійкість на каменях або слизькій траві.

Для тенісу

Крім бігу та спортивної ходьби, високим ризиком для суглобів і сухожиль відрізняється теніс і сквош. Ці види спорту передбачають різкі стрибки, тому людині необхідно ретельно підійти до вибору екіпіровки, не економити на купівлі якісного взуття. Замислившись, які підійдуть кросівки для тенісу, необхідно згадати свої особливості стопи:

  • якщо тиск припадає на зовнішню частину стопи, то необхідна серія SUPINATED;
  • при зсуві центру ваги до внутрішньої сторони – OVERPRONATED;
  • при рівномірному опусканні на всю стопу – IDEAL.

Це важлива особливість, завдяки якій виробник вирівнює устілки з допомогою спеціальних супінаторів, знижуючи ризик травми або розтягування. Крім того, в тенісних кросівках завжди є щільна вставка посередині. Вона погашає силу удару об поверхню корти, розподіляє її на п'яту і носок.

Взуття для тенісу не вимагає утеплення, тому шиється з легких синтетичних матеріалів. Для зменшення загальної ваги частина шкіри замінюється декоративними вставками з текстилю, кольоровий сітки або еластичного пластику. Легка устілка обов'язково повинна вийматися і простирываться або просушуватися після кожної інтенсивного тренування. У взуття відомих брендів її роблять з особливих гелів, що створюють ідеальний мікроклімат та зручність нозі.

Навіть зовнішнє оформлення та пошиття кросівок для занять тенісом відрізняється від бігових варіантів. П'ята надійно зафіксована високим виступом, який утримує її на місці при різких стрибках або випадах. Носок має ущільнену накладку для зниження тиску на пальці при опусканні ноги на покриття корту.

Для бігу

Якщо виникла необхідність придбати спеціальне взуття для занять цим видом спорту, краще відправитися за покупкою після обіду. В цей час до ступні приливає більше крові, і розмір буде підібраний ідеально. Досвідчені спортсмени рекомендують вибирати взуття на половину більше звичного розміру повсякденних туфель, щоб під час пробіжки відчувати максимум комфорту і динаміки.

Велике значення має якість і властивості матеріалів. Щоб перетворити пробіжку в справжнє задоволення для спортсмена, відомі бренди типу Nike, Asics або New Balance застосовують поєднання натуральних і синтетичних матеріалів. Активно використовується шкіра, бавовняна сітка, просочена тефлоном, поліуретан і синтетична міцна піна для підошви.

Відомі спортивні бренди

Багато відомі компанії спортивного одягу та взуття щорічно випускають яскраві колекції стильних кросівок. Вони відповідають всім вимогам безпеки і практичності. Серед модних моделей і оригінальних відтінків важко підібрати єдину пару для занять. Найбільш відомими брендовими новинками, які перевірені зірками легкої атлетики, можна назвати:

  • Puma FAAS – найбільш легка по вазі модель, практично невагома на ногах, і гарантує абсолютну свободу рухів і легкість при тренуванні. Для її створення використані синтетичні гіпоалергенні матеріали. Міцність і гнучкість підошви забезпечує цілісна піна FAAS – фірмове винахід дизайнерів Puma. Висока ступінь ергономіки виключає травми і перерозтягнення зв'язок, а тонка устілка не допускає розмноження шкідливих бактерій. Елегантний дизайн представляє цю взуття в модних бірюзових, коралових або попелястих тонах.
  • Mizuno WAVE PROPHECY – яскрава новинка від японського виробника екіпіровки дивує екстремальних дизайном. Він несе не тільки естетичний, але і практичний задум дизайнерів: спеціальна підошва робить пробіжку приємною і комфортною навіть на сильних нерівностях. Модель розрахована на людей з підвищеною масою тіла, допомагаючи ідеально розподілити навантаження по всій ступні. Mizuno робить свої колекції яскравими і впізнаваними, з текстильним верхом з червоною, синьою або фіолетовою сітки.
  • Salomon SPEEDCROSS 3 GTX – ідеальний варіант для поганої дороги і біг по пересіченій місцевості. Ефектний і трохи агресивний дизайн поєднується з технологічними деталями. Окантовка оберігає від бризок, надміцна сітка забезпечує вентиляцію стопи, а спеціальні шипи на підошві дозволяють бігунові не збавляти темп на гірській стежці. При цьому бігові кросівки дуже м'які і легкі, мають гарні відтінки на будь-який смак.
  • Стильні BOUNCE S4 від Adidas – улюблена модель багатьох зірок спорту. Оригінальний дизайн підошви має амортизуючими властивостями, добре пропускає повітря і регулює температуру. Це забезпечує ідеальну вентиляцію і справжню професійну аеродинаміку. Верх зроблений з легкої сітки з міцними вставками. Колекція виконана в чорній і білій гамі, а основною деталлю і прикрасою стає модна підошва.
  • Nike AIR ZOOM PEGASUS – відмінний вибір для любителів класичного дизайну і елегантності, втілений у якісного взуття для будь-якого виду бігу. Безшовна система пошиття дуже зручна і приємна шкірі, а сітчастий верх забезпечує ідеальний повітрообмін. При всій витонченості серія ZOOM PEGASUS володіє ідеальною аеродинамікою і амортизацією. Всілякі відтінки ніжних і неонових кольорів дозволяє підібрати варіант під будь-який спортивний костюм і екіпіровку.

Кожен любитель активного способу життя може самостійно протестувати новинки від Adidas, Saucony або Asics, вибираючи самі оригінальні забарвлення і технологічні новинки.

Правила вибору

Фахівці і спортсмени радять купувати нову пару кросівок тільки після невеликого тестування і уважного огляду. Її необхідно приміряти в магазині і виділити для себе найважливіші моменти:

  • Кросівки для бігу повинні бути тільки на шнурівці. Слід уникати липучок або еластичних вставок, щоб не завдати травму щиколотки.
  • Взуття повинна забезпечити ідеальне прилягання без відчуття здавлювання і натирання.
  • Правильне положення п'яти може забезпечити повна шнурівка: вона не повинна ковзати або «бовтатися».
  • Кросівок потрібно постаратися зігнути навпіл приблизно на 45° – якісна надійна підошва швидко поверне свою форму. Якщо натиснути пальцем, поліуретанової піни не повинно залишитися і сліду.
  • Текстильна сітка повинна бути м'якою і приємною, не деформуватися і не м'яти.

Вибираючи дитячі кросівки, слід забезпечити правильну фіксацію ноги і безпечний дизайн. Вони можуть бути з плоскою підошвою як в Adidas Ace, легкими як Reebok Almotio Junior Trainers або модними як Skechers Syn Power Trainers.

Не варто вибирати взуття тільки по зовнішньому дизайну або відтінку. Основне завдання – придбання зручною і практичною пари. Це допоможе поліпшити спортивні досягнення і перетворить щоденні пробіжки в приємну звичку.


Коментарі

Схожі статті


Кросівки для бігу

Кросівки для бігу

Особливості та переваги Види бігу і відповідне взуття Моделі Забарвлення Матеріали і технології Як

Кросівки Demix

Кросівки Demix

Про бренд Популярні моделі Забарвлення Особливості та переваги Відгуки

Волейбольні кросівки Mizuno

Волейбольні кросівки Mizuno

Історія Особливості та переваги Жіночі кросівки Mizuno Чоловічі кросівки Mizuno Як вибрати

Кросівки для фітнесу: рейтинг кращих

Кросівки для фітнесу: рейтинг кращих

Які повинні бути Як вибрати Які краще Кросівки для фітнесу Для тренувань Для танців Як правильно

Білі кросівки Adidas

Білі кросівки Adidas

Основні види білих кросівок бренду Adidas Головні переваги білих кросівок Adidas Найбільш популярні

Кросівки для бігу взимку

Кросівки для бігу взимку

Особливості та переваги Модні моделі Утеплені Рейтинг кращих Забарвлення Матеріали Як і які вибрати