Кросівки для бігу

• Особливості та переваги
• Види бігу і відповідне взуття
• Моделі
• Забарвлення
• Матеріали і технології
• Як правильно вибрати
• З чим носити
• Як зашнурувати
• Кращі новинки брендові
• Стильні образи

Головна особливість кросівок для бігу – це їх легкість. Незалежно від призначення – утеплені, професійні, чоловічі або жіночі, вони повинні бути виконані з полегшеного матеріалу і не завдавати незручностей при інтенсивному переміщенні по будь-якому грунті. Ще одна важлива деталь – це підошва, яка повинна захищати стопи при бігу і забезпечувати хороше зчеплення з землею, не даючи послизнутися.

У якісних бігових кросівок є наступні переваги:

• Вони знижують механічну дію на ноги і суглоби при фізичних навантаженнях.
• Вони забезпечують легкість і комфорт.
• Кросівки для бігу можна носити як повсякденні, і це буде дуже комфортно.

В залежності від виду бігу слід купувати певний вид кросівок. Вони можуть відрізнятися за типом підошви, виготовлення матеріалу, дизайну та іншим особливостям.

Для природного бігу, тобто регулярних оздоровчих пробіжок вибираються спеціальні кросівки з посиленою підошвою і мембраною, яка дозволяє шкірі дихати. Якщо спортсмен біжить по асфальту, бетону або стадіонним біговими доріжками, то підошва повинна бути рифленою. Для тренувань по землі, грунту, кам'янистому ґрунті краще всього вибирати жорстку посилену підошву, яка здатна вберегти від попадання під ноги дрібних камінчиків.

Досвідчені бігуни знають, що при правильному бігу стикається з землею в основному, носова частина стопи. П'ята практично не бере участь в цьому. Тому спеціально для таких спортсменів і створені кросівки Ньютон. У них посилена передня частина, а п'ята практично не має амортизації. Зате при такій конструкції підошви енергія відштовхування від землі і швидкість бігу значно збільшуються.

Для бігу по льоду або захололі доріжках найбільш важлива підошва кросівок, яка забезпечує максимальне зчеплення з вертикальною поверхнею, не даючи послизнутися. На ній можуть бути спеціальні протектори з глибокими канавками, гумові або знімні шипи. Вибір такої моделі дуже важливий, адже ніхто не застрахований від серйозних травм на льоду.

Для пробіжок по снігу спортивне взуття вибирається максимально утепленій і вологостійкої. Для утеплення використовують внутрішню прокладку на натуральному або синтетичному хутрі, поролон, багатошарові вкладки. Для захисту від вологи застосовують зовнішній матеріал обробки: штучну шкіру, прогумовану тканину або неопрен. Натуральну шкіру краще не використовувати, так як вона сильно вбирає вологу. Для захисту від проникнення крапельок рідини також використовують спеціальні дихаючі мембрани. Кросівки для бігу по снігу повинні забезпечувати хорошу герметизацію ніг.

Човниковий біг – своєрідний вид спорту, що вимагає наявності спеціальної екіпіровки. Головна особливість тут - не тривалі навантаження, а часті ривки, що вимагають максимальної енергії відштовхування від землі. Для цього необхідно мати рифлені посилені носові частини підошви. Такі присутні, наприклад, на моделях Ньютон.

Для бігу на короткі дистанції спортивне взуття вибирається максимально зносостійкою, враховуючи постійні ривки і навантаження на передню частину підошви. При цьому потрібно враховувати і тип грунту, на якій відбуваються тренування. Так як зазвичай біг на короткі дистанції виконується на стадіонах з якісним покриттям доріжок, то і вимоги до них не такі жорсткі, як до зимових або марафонським кросівок.

Професійні кросівки для бігу повинні бути максимально зносостійкими. Краще вибирати справжні бренди. У них повинна бути мембрана, укріплена підошва, дихаюча сітка. Спортсмени часто віддають перевагу моделям Zprint run і Ньютон.

Трейловые кросівки використовуються для особливого виду спорту – трейлраннинга. Це біг у природних умовах по пересіченій місцевості, лісовими стежками, гірськими серпантинами. Тому і взуття для таких занять повинна підбиратися відповідної - з дуже жорсткою рифленою підошвою, з нейлонового пластику, вологозахисним.

Кросівки для плоскостопості повинні вибиратися з відповідною формою підошви, щоб фази контакту, зіткнення і відштовхування від землі не давали деформації стопи. У всі моменти середня частина і п'ята повинні щільно прилягати до взуття, а пальці на носку бути не надто стислі. Якщо не обрана така модель, то може відбуватися подальший розвиток плоскостопості, а такі навантаження дуже шкідливі і для серця, і для хребта.

Високі варіанти використовуються для холодного сезону, гірських походів. Верх у них доходить до щиколотки, є подовжена шнурівка. Усередині такі кросівки мають надійний утеплювач.

Непромокальні кросівки для бігу випускаються з вологостійких матеріалів або використовують мембрани, які не пропускають вологу майже повністю, але при цьому дають шкірі дихати і виводять піт. Такі моделі підходять для тренувань при вологій погоді, опадах, снігопаді.

Плоскостопість або навпаки високий вигин стопи приносять дискомфорт і можуть стати причиною серйозних захворювань хребта, нирок, серця. Тому при них рекомендується для занять спортом використовувати ортопедичні кросівки. Вони мають устілку з супінатором, жорсткий задник і підошву неоднакової висоти. Їх використання допоможе запобігти подальший розвиток патології і навіть виправляє існуюче порушення. Ортопедичні кросівки також використовуються при таких захворюваннях, як набряки, м'язова дистонія, варикозне розширення вен. Їх рекомендують носити після тривалого перебування в гіпсі.

Для чоловіків краще купувати строгі темні забарвлення, але при гарній погоді, якщо немає бруду, можна використовувати і білу взуття. У жінок колірна гама може бути більш різноманітною, з яскравих відтінків. Класичні моделі для занять спортом зазвичай допускають не більше двох поєднаних кольорів.

Натуральна шкіра – міцний і екологічно чистий матеріал. Але вона підійде для занять у приміщенні або в суху погоду, оскільки дуже сильно вбирає вологу. Для мокрої погоди краще всього вибирати взуття для бігу з мембранами і з непромокальних матеріалів.

Гортекс – спеціальний матеріал, розроблений для спортивного взуття. Він має 3 шари, один з яких із захисною мембраною. Завдяки такому тришарового покриття забезпечується повний захист від проникнення вологи. А на холоді не промоклі ноги довше зберігають тепло.

Замша підійде для сухої погоди. Вона погано захищає від опадів, крім того, на брудній дорозі швидко втрачає чистоту. Але замшеві кросівки добре зберігають тепло.

Перед покупкою бігових кросівок потрібно враховувати наступні критерії:

• Матеріал виготовлення;
• Тип підошви;
• Наявність знімної устілки;
• Ступінь амортизації;
• Наявність зручної шнурівки.

Кросівки для бігу традиційно надіваються на шкарпетки під спортивний костюм для відповідних погодних умов. Певних вимог до іміджу тут немає, важливо, щоб екіпіровка була практичною і зручною для занять спортом.

Існує кілька способів шнурування на спортивних кросівках. Найвідоміший і найпопулярніший вид, що не викликає проблем – це «хрест–навхрест». Починається він з нижніх, тобто самих ближніх до переду дірочок. Шнурок протягується таким чином, щоб його закінчення були на однакових відстанях від отворів. Потім він поміщається з обох сторін в такі дірки, а кінці перетинаються. І так повторюється до останніх дірочок. У результаті виходить акуратний вигляд шнурівки.

Варто розглянути такі брендові новинки взуття для бігу.

Моделі Newton вже давно популярні для професійних бігунів. Вони мають спеціальну форму підошви з тонким каблуком і посиленим носком. Рекомендуються саме для досвідчених спортсменів.

Виробник Anta більше 20 років випускає товари для спорту. Китайська батьківщина товарів зовсім не свідчить про сумнівну якість. Кросівки Anta користуються популярністю у мільйонів покупців з усього світу. Вони відрізняються м'якістю і комфортом навіть при щоденних багатокілометрові пробіжки.

Кросівки Icebug призначені спеціально для спорту в суворі зимові морози. Наявність багатошарової захисту з нейлону з водовідштовхувальним просоченням, низька вага і потужна шиповка роблять їх дуже надійними і безпечними.

Німецькою компанією Adidas розроблена спеціальна технологія Climacool fresh bounce. Такі кросівки мають верх з великої сітки для максимальної вентиляції. Сітчасті вставки не дають ногам пріти, спортсмен постійно відчуває свіжість і максимальний комфорт.

Скетчерс різних серій мають верх з тонкого матеріалу, всередині м'які і володіють відмінною амортизацією. Такі кросівки особливо популярні для занять бігом в теплий сезон.

Китайський виробник спортивного взуття Demix випускає бюджетні варіанти кросівок для бігу, які можуть бути в 2 рази дешевше відомих брендів. Тим не менш, їх якість задовольнило багатьох людей, які займаються активним відпочинком на природі.

Компанія Asics випускає взуття, де до складу підошви входить силіконовий гель, який максимально амортизує і знімає навантаження на хребет при бігу.

Кросівки New Balance відмінно підтримують стопу при бігу і контролюють кожен рух ніг.

Бренд Mizuno випускає чоловічу спортивне взуття, що забезпечує максимальну зручність при бігу.

Кросівки Reebok Z Quick створені за спеціальною технологією, яка забезпечує комфорт при максимальній швидкості спринтера.