Компресійний одяг для спорту

Люди, які тривалий час займаються спортом, періодично випробовують неприємні відчуття в ногах, тяжкість, втома, болі. Це пов'язано з тим, що фізичне навантаження (біг, підняття тягарів) істотно впливає на стан судин. Крім того, часто жіночі ніжки мають схильність до варикозу, незалежно від того, відвідує вона спортзал чи ні. Однак, навіть якщо ви зіткнулися з такою неприємністю, це не означає, що вам доведеться залишити спортивні навантаження. Для поліпшення стану судин існує спеціальна компресійний одяг для спорту, яка полегшує роботу кровоносної системи.

Для чого потрібна компресійний одяг? Для того, щоб забезпечити нормальну циркуляцію крові у ваших кінцівках. Справа в тому, що природою задумано, щоб організм людини працював, як швейцарський годинник, але під впливом несприятливих факторів у системі відбувається збій. Наприклад, в ідеалі кровотік в ногах здійснюється без затримок. Кров циркулює знизу-вгору, а в цьому їй допомагають клапани судин. Вони відкриваються і закриваються», проштовхуючи кров до серця, не даючи їй накопичуватися у венах. Якщо з якоїсь причини судинні клапани перестають нормально працювати, то у людей трапляються набряки, вени розбухають і можуть утворитися тромби. Зазвичай причиною набряків на ногах є тривале перебування у вертикальному положенні (продавці-консультанти), серйозні бігові навантаження (футболісти, легкоатлети), підняття тягарів (бодібілдери, фитоняшки і кроссфитеры). Набряки небезпечні тим, що дають істотну навантаження на серцево-судинну систему, швидко збільшується пульс, підвищується тиск.

Спортивна компресійний одяг була створена для того, щоб надавати потрібну ступінь тиску (компресія англ. data compression – стиснення) на ті частини тіла, які відчувають великі навантаження; допомагати судинним клапанів проштовхувати кров без затримок.

«Компрессионка» ділиться на два виду: змагальна і відновлююча.

Змагальна компресійний одяг використовується спортсменами для того, щоб тренуватися, полегшуючи судинах і м'язам роботу, знижуючи ризик травм і покращуючи якість занять. Цей одяг 1 класу, яку можна придбати в спортивному магазині або аптеці. Вона знаходиться у відкритому доступі і не робить ніякого лікувального ефекту, тільки профілактичний.

Одяг 2-4 класу відпускається тільки за рецептом лікаря і є «ліками». Вона застосовується для відновлення після операцій та серйозних травм. А також «виписується» лікарями тим, хто займається спортом на професійному рівні.

Варто відзначити, що будь-який одяг з ефектом стиснення підійде тільки для тих, хто знаходиться в русі. Якщо ви займаєтеся спортом раз-два в тиждень, не даєте собі тяжких фізичних навантажень, не проходьте в день хоча б 7 км, то компресійний одяг вам не потрібна. Навпаки, вона матиме протилежний ефект: порушить роботу серцево-судинної системи.

Компресійний одяг існує у всіх різновидах: носки-шкарпетки, штани-шорти, футболки-майки. Кожен спортсмен може вибрати собі потрібний аксесуар.

• При покупці, в першу чергу, варто пам'ятати про те, що одяг береться строго за розміром. Ніяких «на виріст» або «ось трохи схудну і влізу» бути не повинно. Якщо одяг більше, ніж треба, то потрібного ефекту не буде, якщо менше – то вона буде сильно перетискати судини, чим викличе порушення роботи серцево-судинної системи. Крім того, ціна на неї досить висока, термін служби максимум пару років, тому прикро витратити гроші в пусту. Котрі худнуть жінкам купувати білизну з стисненням теж не має сенсу: по-перше, виникає психологічне напруга (обтягування «недосконалих» форм), по-друге, через місяць-два жінка схудне і спортивну форму доведеться міняти;
• Перш ніж купити потрібний одяг, варто точно знати, для яких цілей вона вам потрібна. Якщо ви бігаєте, але не ставите метою побити рекорд «жиму лежачи», то вам не потрібна компресійна майка або футболка, а потрібні шкарпетки і штани. Якщо ж ви займаєтеся веслуванням, тенісом, волейболом, то вам будуть потрібні не тільки шорти і гетри, але і нарукавники з компресійним ефектом;
• При виборі не варто повністю віддаватися рекламі. Багато виробники пишуть на ярличках «компресійна», але насправді одяг не є такою. Максимум на що вона здатна – відводити вологу під час тренування, працюючи в якості термобілизни. Медична компресійний одяг для жінок і чоловіків маркується стандартом RAL-GZ 387.
• Вибираючи одяг, треба орієнтуватися на виробника. В даний час багато виробників спортивного одягу відкрили свої лінійки з компресійний формою, проте краще віддати перевагу тим фірмам, хто займається тільки компресійної одягом: Skins, CEP, Venum та інші.

Всім, хто хоче за допомогою компресійної одягу отримати +100 до швидкості бігу, витривалості, силі, здоров'ю, доведеться розчаруватися – це все міфи, які не підтверджені дослідженнями.

Але не все так погано! Науково доведено, що біг в компресійних шкарпетках або гетрах знижує частоту серцевих скорочень (пульс) спортсмена на кілька ударів в хвилину. Використання спеціального білизни під час бігу на дистанцію 10 км, знижує можливість появи болю в ногах на наступний день до 14%. Носіння білизни протягом 24 годин після важкої силового тренування (професійними спортсменами, а не відвідувачами фітнес-центрів) збільшує швидкість відновлення м'язів.

Хочеться ще раз повторити: компресійний одяг першого класу - це добавка, яка використовується для допомоги організму під час інтенсивних спортивних навантажень. Вона не підходить для щоденного використання, без руху принесе тільки шкоду серця.