Пояс для фітнесу

• Для чого потрібен?
• Різновиди
• Як правильно вибрати?
• Розмір
• Матеріал
• Гнучкість
• Застібка
• Поради професіоналів
• Популярні виробники
• Відгуки

Кожен з нас займається спортом, щоб отримати красиве і здорове тіло, але іноді важкі навантаження загрожують травмами та іншими неприємними наслідками. Безпека – ось ключове правило будь-якого виду спорту. Пояс для фітнесу покликаний стати запорукою безпеки та досягнення своєї мети.

Дивно, але деякі новачки купують собі атлетичний пояс лише заради наслідування досвідченим спортсменам, навіть не замислюючись, чому мета його носіння. Цей підхід у корені невірна, адже постійне носіння цього пристосування у спортзалі може згубно позначитися на оперізують м'язах.

Щоб пояснити це явище, важливо дізнатися деякі факти з анатомії. Так, людина має від природи свій м'язовий «пояс». Він складається з м'язів живота і деяких м'язів тулуба. Їх робота проста і складна одночасно. Скорочуючись, вони підвищують тиск усередині черевної порожнини, що забезпечує утримання хребта в вертикальному положенні. Таким чином підготовлені і натреновані м'язи спини і преса – природний і найкращий механізм, даний нам для спорту.

І все ж пояс для важкої атлетики має місце бути. Справа в тому, що під час силових тренувань навантаження можуть бути настільки високі, що додатковий каркас просто необхідний м'язам, зводячи можливість отримання травм до мінімуму.

Захоплюватися його носінням не варто, адже час на тренуванні, проведене в поясі рівнозначно часу, коли м'язи живота знаходяться в стані спокою і ніяк не задіяні. Вони швидко звикають до розслаблення, роблячи тіло ослабленим. Тому фахівці рекомендують надягати модель при початку підходу і знімати після його закінчення. Невелика вага піднімають без додаткових пристроїв, тренуючи і оздоровлюючи своє тіло.

Атлетичні пояси поділяються на дві великі групи:

• важкоатлетичний;
• для пауерліфтингу.

У першому випадку модель має широку задню частину і вузьку передню. Така конструкція дозволяє спортсмену з легкістю здійснювати нахили вперед і підняття важких предметів.

Другий варіант передбачає рівну ширину задньої і передньої частини. Екіпірування для пауерліфтингу незамінна для станової тяги з великими вагами і приседами.

Існує і специфічний чоловічий вид пояси з обтяженням для підтягувань. Він являє собою широкий пояс з ланцюгом, на яку легко закріплюється необхідний вантаж. Ланцюг і кріплення при цьому дуже міцні, адже деколи вага досягає до 50 кілограмів.

Модель для жінок крім підтримуючої функції може мати і естетичні властивості. Стягуючий пояс, виконаний з еластичного матеріалу дозволяє візуально підтягти фігуру, створити ефект «сауни». Рясне потовиділення під поясом провокує скорочення навіть дрібних м'язів, що, безумовно, позитивно позначається на процесі схуднення.

Вибір пояса повинен бути усвідомленим і досконалим, адже від цього може залежати не тільки результат занять, але і власне здоров'я.

Фахівці настійно рекомендують попередню примірку перед придбанням або, в крайньому випадку, зняття мірок сантиметровою стрічкою. Пояс, добре підібраний за розміром повинен застібатися на середнє отвір, адже в процесі занять спортом маса тіла може бути набрана або, навпаки, знижена, а значить, запас повинен бути.

Розмірні сітки відомих фірм часто збігаються один з одним. Так, обсяг талії 62-80 см відповідає розміру S, 72-90 – M, 82-100 см рівнозначно розміру L. Однак використовувати значення без перевірки розмірної сітки конкретного виробника недоцільно і небезпечно невдалою покупкою.

Говорячи про розмірі, не можна не сказати і про ширині виробу. Широкий пояс для пауерліфтингу становить в середньому 10 сентиментів. То ж відстань можна спостерігати і на задній стороні важкоатлетичного пояса.

Сьогодні атлетичні моделі поясів виготовляються з різноманітних матеріалів, що істотно впливає на їх вартість.

Найдемократичнішими є синтетичні пояси з нейлону та інших змішаних волокон. Їх міцність знаходиться на низькому рівні, а отже, застосування таких моделей для важкоатлетів недоцільно. При цьому синтетичні тканини прекрасно справляються з невеликими жіночими навантаженнями, дозволяючи істотно заощадити бюджет. Специфічним матеріалом тут є неопрен, використовуваний для створення екіпірування для схуднення.

Друге місце в ціновій категорії займають моделі з шкірозамінника. Їх міцність перевершує нейлонові моделі, а вид застібки має варіанти, відмінні від тканинних конкурентів на липучці.

Кращим і самим міцним варіантом є натуральний шкіряний пояс. Шкіра при цьому повинна бути багатошарова, адже тут передбачена максимальна міцність ременя.

Гнучкість матеріалу - принципово важливий критерій вибору, особливо якщо говорити про важкоатлетичних ременях. Численні нахили спортсмена вперед не повинні бути скуті поясом, а тому останній повинен добре згинатися, не заламываясь і впиваючись в шкіру. Гнучкою моделлю для професіоналів вважають натуральну шкіряну екіпіровку з особливою прошивкою шарів шкіри зигзагом.

Правильно підібрана застібка дозволить забути про поясі на час тренування, а отже, підходити до її вибору слід відповідально.

Види застібок:

• дворядна металева застібка – характерна для шкіряних поясів і моделей з шкірозамінника;
• липучка-застібка, швидко приходить в непридатність і слабшає під впливом силових вправ;
• замок-карабін – одна з найбільш зручних форм застібок;
• трещоточный механізм – передова модель, що дозволяє з легкістю застібати і розстібати екіпіровку, не витрачаючи сил на процес.

Професіонали рекомендують використовувати екіпіровку виключно при підходах, будь то тяга штанги або підтягування. Закінчення підходу повинно супроводжуватися зняттям пояса.

Крім цього, експерти дають кілька порад щодо одягання конструкції. Так, спортивний пояс прикладають широкою частиною до спини, після чого туго фіксують за допомогою застібки спереду. Модель для пауерліфтингу також щільно фіксують, розташовуючи як можна ближче до тазових кісток.

Модель для схуднення з неопрену фахівці радять одягати на бавовняну майку, не рекомендуючи використовувати даний засіб щодня. Крім того, подібні пояси, підвищують потовиділення вимагають додаткової чищення тіла, наприклад, з допомогою скрабу.

Перебуваючи в пошуку гарної моделі, розумніше всього довіритися перевіреним компаніям і брендів з хорошою репутацією. Про них завжди можна знайти багато інформації і врахувати всі особливості конструкції.

Особливо часто можна побачити неякісну екіпіровку для схуднення від невідомих фірм. Жінки купують їх, але потім жалкують про покупку. Перевіреним брендом у цій галузі можна вважати фірму Waist Belt, пропонує пояс-сауну на застібці-липучці. Відрізняє модель неопреновий матеріал і ширина виробу, рівна 21 див.

Torneo – бренд, що зарекомендував себе як виробник якісних синтетичних ременів. Їх вартість знаходиться в діапазоні від 700 рублів.

Моделі з натуральної шкіри являють марки Grizzly і Raw Power. Вартість на високоякісні моделі варіюється від 2000 до 3000 рублів.

Екіпіровка для фітнесу стає усе більш популярною серед спортсменів-любителів. Шанують при цьому як шкіряні, так і синтетичні пояса. Як стверджують користувачі, невеликі навантаження тканинний пояс витримує гідно і навіть після півроку використання виглядає цілком прийнятно. Застібка-липучка повільно, але вірно слабшає.

Користувачі з постійними високими навантаженнями віддають перевагу шкіряним моделям. На їхню думку, вони прекрасно тримають спину і служать не один рік. Однак такі моделі також не обійшли недосконалості. Так, моделі на пряжках випускаються в обмежених розмірах і часом підібрати для себе ідеально сидить модель стає проблемою. У дорогих моделях на карабінах подібної неприємності не спостерігається.

Масу позитивних думок можна побачити про неопренових моделях для схуднення. Заняття в них в тренажерному залі ефективно скорочують час на схуднення в зоні живота. При цьому користувачі відзначають, що знаходження в поясі в кріслі перед телевізором не приносить ні кімнати, ні заповітного видалення зайвих сантиметрів з талії.

Детальніше про те, які бувають атлетичні пояси, ви зможете побачити в наступному відео.